MTQPlus

Odkryj swoją odporność psychiczną!
Badaj swoje umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami dzięki narzędziu MTQPlus!

#odpornośćpsychiczna #MTQplus

Czym jest odporność psychiczna?

Odporność psychiczna to umiejętność radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi, stresem, traumami oraz innymi wyzwaniami życiowymi. Jest to zdolność do utrzymania równowagi emocjonalnej i mentalnej w obliczu trudności, presji czy zmian. Pozwala na skuteczne radzenie sobie z trudnościami, adaptację do zmieniających się okoliczności oraz wyjście z trudnych sytuacji w sposób pozytywny i konstruktywny.

Odporność psychiczna jest nieodzownym elementem zdrowia psychicznego i ogólnego dobrostanu jednostki. Posiadanie wysokiego poziomu odporności psychicznej ma pozytywny wpływ na wielu obszarach życia, takich jak relacje interpersonalne, kariera zawodowa, osiąganie celów, radzenie sobie z trudnościami finansowymi czy zdrowiem fizycznym. W miarę jak stres, presja i zmiany stają się nieodłączną częścią współczesnego życia, umiejętność posiadania wysokiej odporności psychicznej staje się coraz bardziej istotna dla zachowania zdrowia psychicznego i emocjonalnego.

Odporność psychiczna jest złożonym zbiorem cech, umiejętności, przekonań i strategii, które pozwalają jednostce radzić sobie z trudnościami i wyzwaniami emocjonalnymi w sposób zdrowy i adaptacyjny. Obejmuje ona zarówno aspekty emocjonalne, jak i mentalne, i pozwala na efektywne radzenie sobie z trudnościami na poziomie psychologicznym, behawioralnym i społecznym.

Odporność psychiczna nie jest cechą statyczną, ale umiejętnością, którą można rozwijać i wzmacniać w ciągu życia. Może się różnić w zależności od jednostki i jej doświadczeń życiowych, ale można ją rozwijać i poprawiać w miarę zdobywania nowych doświadczeń, nauki i treningu psychologicznego.

Odporność psychiczna jest nieodzownym elementem zdrowego funkcjonowania psychicznego. Pozwala na radzenie sobie z trudnościami, zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów emocjonalnych i psychologicznych, takich jak depresja czy zaburzenia lękowe, oraz pozwala na lepsze dostosowanie się do zmieniających się warunków życiowych.

Odporność psychiczna w biznesie

Odporność psychiczna w biznesie przejawia się w postaci następujących umiejętności:

• utrzymywania takiego samego poziomu energii i pozytywnego nastawienia w działaniu,
• koncentracji na bieżących zadaniach i odporności na rozproszenie,
• powstrzymania się od narzekania i szukania wymówek,
• zarządzania emocjami – kontroli emocji, wpływania na emocje swoje i innych ludzi,
• zachowania dystansu psychicznego w każdej sytuacji,
• podejmowania wyzwań z wiarą w siebie i swoje umiejętności,
• wyznaczania celów, planowania i dążenia do celu z determinacją,
• szukania nowych rozwiązań pomimo braku sukcesu.

MTQPlus – model odporności psychicznej 4C

Kwestionariusz do badania odporności psychicznej MTQPlus oparty jest na koncepcji 4C i bada cztery wymiary odporności psychicznej:

• Kontrolę (poczucie wpływu na własne życie, umiejętność zarzadzania emocjami).
• Zaangażowanie (umiejętność konsekwentnego dążenia do celu oraz orientacja na osiąganie celów i zamierzeń).
• Wyzwanie (umiejętność uczenia się przez doświadczenia a także traktowanie trudności jako sytuacji uczących oraz gotowość do podejmowania wyzwań).
• Pewność siebie (wiara we własne umiejętności, pewność siebie w relacjach z innymi ludźmi).

Różnice pomiędzy MTQ48 i MTQPlus

MTQ48 podobnie jak MTQPlus bada 4 czynniki odporności psychicznej. Oba narzędzia są bardzo rzetelne i rekomendowane. Różnica polega na liczbie podskal, czyli dokładności podawania wyników.

MTQ48 zawiera 48 pytań natomiast MTQPlus 74 pytania i jest najnowszą wersją MTQ48.

Testem MTQPlus badamy:

• podejście do wyzwań
  – podejście do ryzyka
  – naukę przez doświadczenie
• zaangażowanie
  – orientację na cel
  – orientację na ukończenie zadania
• kontrolę:
  – poczucie wypływu na własne życie
  – kontrolę emocji
• pewność siebie:
  – wiarę we własne umiejętności
  – pewność siebie w relacjach z innymi

Dlaczego warto wykorzystać badanie MTQPlus?

• uzyskasz ocenę indywidualnej zdolności do radzenia sobie w stresujących sytuacjach,
• przeprowadzisz analizę predyspozycji związanej z odpornością psychiczną,
• zaplanujesz ścieżki rozwoju (swoją/pracownika/zespołu) w oparciu o wyniki badania,
• opracujesz strategie i taktyki pomocy w utrzymaniu lub zwiększeniu wydajności.